EXTRA NIEUWSBERICHT

4 proeflessen 55+ yoga in Gronsveld, kosten €25, vanaf 6 juni.

 

 

Even voorstellen

Vanaf september 2006 is Monique Hennen (1971) gestart met Yogaklas Mergelland.

Deze praktijk voor yoga verzorgt hatha-yogalessen voor volwassenen.
Speciale lessen zijn er voor 55+

Monique kwam in 1998 voor het eerst in aanraking met hatha yoga.

Nieuwsgierig geraakt door de positieve effecten van yoga op lichaam, adem en geest, heeft zij de 3-jarige basis yogaopleiding gevolgd bij Yoga Opleidingen Limburg.

Na de basisopleiding heeft ze een opleiding tot kinderyogadocent gevolgd en een 3-jarige meditatietraining.

Vanaf 2012 volgt Monique yogalessen en bijscholingen vanuit de Iyengaryogatraditie.

Meditatietraining (visie en praktijk) volgt Monique sinds 2014 bij wijsheidsplek Stiltij. www.stiltij.nl

Yogafilosofie


De yogasiutra's van Patanjali  (filosoof en wtenschapper) vormen de basistekst van de klassieke yoga.

Aan de hand van 191 sutra's beschrijft hij de wetenschap van yoga. Een weg naar bevrijding, verwerkelijking.


De 'hoofd"definitie van yoga is sutra 1.2 Yoga Citta Vrtti Nirodhah,

yoga sutra

vrij vertaald: Yoga is het stilzetten van de fluctueringen /bewegingen van het denken.

Alleen als het denken tot rust is gebracht maken we verbinding met onze Ware Natuur, ons Zelf, een dieper Bewustzijn dat er altijd Is.


Elke yogales wordt verweven rondom een thema, een rode draad. Aspecten uit de yogafilosofie (maar ook uit het boedhisme) worden vertaald naar een praktische yogales.


Het fysieke stuk, de yogahoudingen, de asana’s, staan centraal in de lessen , maar daarnaast wordt er ook gebruik gemaakt van adem- en meditatieve oefeningen .


We oefenen aandachtig, aanwezig te zijn in dit moment. Aandacht is het geheim van het leven. Alleen de beleving van dit  moment is werkelijk. Alle gedachtes aan verleden en toekomst zijn illusoir en per definitie bedenksels en niet waar.

 

Ervaringen van deelnemers

Esther:
"De wekelijkse les bij Monique is voor mij erg waardevol. Een uur met volle aandacht bezig zijn met lichaam en geest, onder de kundige en vriendelijke begeleiding van Monique. Ze kijkt goed naar ons allemaal en geeft goede aanwijzingen over hoe we de houdingen uitvoeren en hoe dat soms beter kan. Uit elke les haal ik wel iets waar ik op dat moment iets aan heb, ook mentaal."

Ellen
"Met respect voor beperkingen en mogelijkheden laat Monique je iedere keer weer een beetje meer uit jezelf halen, zo train je de flexibiliteit van lichaam en geest."

Carin
"Ik ga altijd met plezier naar de yogalessen van Monique.
Ze geeft duidelijk uitleg, ze laat je zelf de grens bepalen en nodigt je uit om net iets verder te gaan. Tegelijkertijd vraagt ze je de verstilling en de concentratie te zoeken. Ik ben altijd heel ontspannen na haar les".

Maike:
"Monique besteedt tijdens haar lessen veel tijd aan het aannemen van de juiste houdingen, met aandacht voor de basis. Hierdoor begrijp ik de essentie van elke houding en kan ik yoga intens beleven. Het is verslavend!"

Anja:
"Monique doet net even iets meer dan alleen yogalessen geven!
Door haar rustige aanwezigheid, duidelijke manier van uitleggen en eventueel dààr waar nodig is te corrigeren in de verschillende houdingen, voel ik mij vertrouwd en veilig. Ze heeft elke les een thema of een vervolg op de vorige les dat ik als prettig erva.ar.
Ik vind dat ze op een deskundige en begripvolle wijze met lichamelijke beperkingen omgaat.
Sinds ik yogalessen bij haar volg voel ik mij meer en meer aanwezig in mijn eigen lichaam, leer ik bewust beter te voelen zonder oordeel".

Manon:
"Iedere week1 uurtje in en ontspannen tijdens de yogalessen. Je even richten op je eigen lichaam, je hoofd , vrij van gedachten. Monique helpt dmv aandacht telkens je grenzen te verleggen. De lessen zijn heel toegankelijk en afwisselend.
Yoga geeft meer rust . Wij, mijn dochter en ik, genieten volop van dit uurtje yoga".

 


 

monique


Voor meer informatie:

Contact

Volg ons: facebook button

 

Nieuwsbericht